pod wodą

ja chce jeszcze dodac ze najefektywniejsze jest plywanie pod woda nogami do delfina. nalezy zapomniec o jakiejkolwiek pracy pod woda rekami gdyz ruch ten tylko chamuje nasze cialo a miesnie zuzywaja wiecej tlenu. pozatym zabka jest najwolniejszym stylem i jak ktos umie plywac delfinem niech zapomni o zabie pod woda. ruchy powiny byc spokojne i [...]

No wiec jesli chodzi o plywanie pod woda, to najbardziej efektywne i ekonomiczne jest plywanie zaba. Oczywiscie duzo zalezy od tego czy masz odpowiednia technike. Pociagniecie rekoma w plywaniu pod woda tym stylem jest pelne, az do ud. W plywaniu sportowym robi sie tak po nawrocie (dozwolony jest jeden pelny cykl w ten sposob). Po wykonaniu [...]

Co do samej techniki plywania pod wodą. NIGDY nie nabieraj tak wielkiego wdechu, aby az kulo Cie w klatce. Pod woda plyniesz spokojnym cyklem (jezeli nie wiesz co to cykl poszperaj na necie) . Plyniecie cyklem jest najbardziej optymalnym sposobem "poruszania " sie pod woda, poniewaz zuzywa najmniej energii.

-------------- Z bezpieczniejszych metod przedluzania pobytu pod woda polecam stopniowe wypuszczanie powietrza w czasie plyniecia, albo przeplukiwanie ust woda(tak jaby sie bralo oddech pod woda). ---------------------------------- wypuszczam powietrze powoli ustami i robię coś na styl przepłukiwania ust tzn. mam paszczę jakby otwartą co jakiś [...]

[...] zapisałm się teraz w ramach wf na uczelni na basen, trafiłam do grupy pt 'doskonalenie pływania' I odkyłam parę dośc istotnych problemów: 1 - i najważniejszy - 'oddychanie' pod wodą. Tzn, nie potrafię zanurzyć sie całkowicie płynąc kraulem, bo przy najmniejszym ruchu pod woda czuję ja prawie w zatokach i zaczynam się krztusić. Efakt jest taki, [...]

[...] staroruskiego, sekretnego stylu rozwijanego na przestrzeni setek lat przez Rosjan, zwłaszcza Kozaków na potrzeby walk z Tatarami, to zabieg marketingowy zastosowany prawdopodobnie po raz pierwszy parę lat temu na Zachodzie przez Władimira Wasiliewa i Aleksandra Retiuńskiego, który trafił tam na podatny grunt i został podchwycony w samej Rosji. [...]

[...] jest dwa razy dłuższy od trwa 80 godzin przynajmniej powinien. Na egzaminie wstępnym który powinien być robiony wymagane jest przepłynięcie 100m w czasie poniżej 1'45'', 25m pod wodą (mogą zabronć odbić się od ściany) oraz sprawdzianu cholowania. Żaba przydaje się do pływania pod wodą i holowania sposobem "oburącz pod pachy". W innych [...]

[...] czego nie powinieneś robić pływając kraulem, usztywnij nogi w kolanach a stopy ugnij do dołu, staraj się raczej nie wynużać nóg z wody, jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak najdalej przed siebię i wbijasz ją w wodę tak [...]

[...] 1000kcal. Waga nie pokazuje żadnych istotnych informacji i nie należy się nią sugerować. Ważna jest natomiast procentowa zawartość tłuszczu oraz bezwzględna masa mięśni, a podczas redukcji jeszcze ważniejsze są zmiany tych wartości. Jeżeli nie dysponujesz calipersami i nie masz dostępu do pomiarów pod wodą, to pozostają ci elektroniczne gadżety [...]

[...] ważeniem we właściwy sposób. Narażają swoje zdrowie robiąc głupie rzeczy jak biorąc dużo diuretyków, nie pijąc żadnej wody, opuszczając posiłki i nakładając worki na śmieci podczas ćwiczeń i będąc w saunie..i ogólnie będąc głupim. Tracą na wadzę ale jednocześnie tracą bardzo na swojej predyspozycji. Przy pomocy dr. Berardi i Martina Rooneya [...]

[...] biorą 1 wdech co 2-4 zamachy czy to płyną wolno czy szybko czy młodzi czy starsi i u każego wyglada to strasznie naturalnie i łatwo. Ja natomiast zawsze biore 4-6 zamachów pod wodą potem 3 nad wodą i takie 'naturalne' plywanie wydaje mi się niemożliwe. Próbowałem pływać biorąc 1 wdech, ale wydaje sie to dla mnie niewyokonalne. Potrzebuje 1 [...]

[...] jak moj aparat wroci z serwisu ale glownie chodzi o to zeby byly proste, bo im wiecej gumek,pianek i bajerow tym sa gorsze co chwila sie odlepia to i przepuszcza wode. hmm pod woda nie plywam duzo moze troche ponad basen, po prostu plywac tylko bierz glebokie oddechy przed tym,mozesz tez sprobowac plywac pod woda w pletwach(plywa sie [...]

a ja mam pytanko odnosnie swoich osiągnięc , czy po niecałym roku śmigania na basen tak rekreacyjnie raz w tygodniu , wyniki 25 metrów pod wodą z odbiciem od ściany basenu i 3750 (150 x 25m) metrów w 120 minut to dobre wyniki ?? pływałem raczej tylko żabą krytą i pod wodą i na wodzie :) co o tym myślita ?

[...] bardziej niezwyklego niz 1. oddech po takim czasie... mozna sie uzaleznic. musze dodawac ze moj ulubiony film to "Big Blue"? problem u mnie to ta zaba... inaczej pod woda sie nie da a jest ona u mnie slaba. chociaz walsciwie dystans mnie wali troche bo najfajniejsze jest to uczucie przebywania pod woda... i czasami nie chce sie [...]

[...] jest trudna. Podobnie kiedys Misty Hyman (jedna z najlepszych delfinistek w historii) opowiadala jak amerykanscy naukowcy opracowali dla niej speclalny sposob plywania pod woda: delfin na boku, jako najszybszy mozliwy dla czlowieka sposob poruszania sie pod woda. Wydaje sie ze najprosztsza jest jednak zabka, z rozszezona praca rak, tzn. [...]

dokładnie jak jjptak też płynę żabką ( nogami ), ruch rąk w pełnym zakresie od wyprostu przed siebie do wyprostu przy udach, w ten sposób szybko idzie się przemieszczać pod wodą, najlepiej wychodzi to jak płyniesz przy samym dnie, dla mnie przepłynięcie całego basenu pod wodą, bez odbicia z bloku czy od murka to żaden problem

Kondycja nie ma nic do plywania pod woda.------------ Tu obaliłeś mity które w mojej dośc niewielkiej wiedzy w temacie pływania pod wodą tkwiłem cały czas. Wydawało mi się że ćwicząc tlenowo, zwłaszcza biegając rozwijamy płuca przez co staja się one bardziej wydajne, pojemne. Bo staja sie. Trening wydolnosciowy "wieloplaszczyznowo" [...]

Ja mam pytanko odnośnie: 1. Pływania pod wodą -czy ręce mam czymać wzdłóż ciała czy przed sobą (ja teraz wykonuje jedno pociągnięcie jak do żabki i ręce wzdółż ciała). A najbardziej mnie interesuje jak mam przejść z tego płynięcia do kraula (u mnie to jest tak że sie wynurzam, dwie ręce z tyłu i mija troche czasu zanim ruszę z kopyta) 2. Nawrotów [...]

[...] na wrzatek? NIE KONIECZNIE ile kostki? iLE cI SIE PODOBA, DLA SMAKU CAŁĄ. kiedy wrzucic piersi? JAK WYŻEJ... ile je gotowac? AŻ SIĘ UGOTUJE (MIĘSO BĘDZIE BIAŁE W ŚRODKU) pod przykryciem? WEDLE UZNANIA (UWAŻAJ ŻEBY NIE WUKIPIAŁO, BO NIE CHCĘ PISAĆ O TYM JAK MYJE SIĘ KUCHENKĘ na jakim ogniu? TAK, ŻEBY WODA NIE WYPAROWAŁA ZA SZYBKO, ZEBY MIĘSO [...]

[...] dwie najważniejsze rzeczy na 50 metrów! START I NAWRÓT! to już połowa sukcesu a na 25m basenie ten nawrót ma nieocenioną wartość jeśli dołożysz do tego szybki pływ na nogach pod wodą natychmiast poprawisz wynik! (zaznaczę tu iż pływanie na nogach do delfina pod wodą po starcie i nawrocie jest oceniane jako najszybsza technika pływacka - spójrz na [...]